En tus caminatas, no fuerces la marcha

caminata montaña

Consejo

Si vas de caminata, no fuerces la marcha, ni hagas cambios bruscos de ritmo ya que pueden ocasionar la aparición de tirones y calambres musculares. No sobrepases los 5 km por hora.

Procura efectuar descansos breves cada 5 km y no caminar durante las horas de más calor.

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