Bebe agua: el mejor consejo en verano
Beber agua y mantenerse hidratado/a es el mejor consejo para paliar los efectos del calor en la salud.
Bebe mucho líquido: especialmente agua, o té frío, para compensar la pérdida de agua a través del sudor y evitar el riesgo de sufrir una deshidratación. No esperes a tener sed, debes hidratarte al menos cada hora.
Recuerda que los niños, las niñas y las personas mayores son más vulnerables a sufrir deshidratación. Manténlos siempre hidratados. Es importante que beban agua con frecuencia aunque no la pidan, especialmente los días de mucho calor.
