CONSEJOS SALUDABLES

Si vas de caminata, protégete del calor

Si vas de caminata, protégete del calor

Si vas de caminata, evita exponerte al sol durante las horas centrales del día, entre las 11:00 y las 17:00 horas.

Utiliza una vestimenta cómoda, amplia y transpirable y de tejidos naturales. Protege siempre tu cabeza del sol con gorras o sombreros. Puedes llevar un pañuelo mojado al cuello para evitar la insolación y los golpes de calor. No olvides utilizar una protección solar adecuada a tu piel y resistente al sudor.

Lleva contigo líquidos, preferentemente agua o bebidas isotónicas: bebe con frecuencia aunque no tengas sed, para mantener una correcta hidratación. Lleva también algo de fruta, como plátanos, o frutos secos que te ayudarán a reponer fuerzas.

COMPARTE ESTE CONSEJO

CONSEJOS

RELACIONADOS